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¿Qué es un hábito? y ¿cómo generarlo?


Los hábitos pueden tanto ayudarnos a tener una vida más productiva como también pueden perjudicarla, es por ello que es importante tener claridad de cuáles son nuestros hábitos y de cómo podemos eliminarlos, modificarlos e incluso generar nuevos hábitos de ser necesario; por eso en esta ocasión hemos creado este post en un intento por ayudarte a entender mejor este tema.

Lo que necesitas saber

¿Que es un hábito?

Un hábito es una acción que solemos repetir cada determinado tiempo, es una acto que inicialmente puede que se nos hiciera algo tedioso realizarlo, pero que con el paso del tiempo y de repetirlo muchas veces llega a un punto en que se hace con naturalidad y sin necesidad de razonarlo e incluso nos resultara más difícil o incomodo dejar de hacerlo.

A diario en nuestra vida cotidiana incorporamos hábitos en medio de nuestras rutinas, algunos ejemplos de hábitos que podemos hacer a diario o con cierta frecuencia son: el hecho de lavarnos los dientes después de cada comida, o el hábito de salir a caminar en las mañanas, el hábito de ir a la iglesia cada domingo, el hábito de comer tres veces en el día; Cada persona tiene un sinfín de hábitos que están relacionados con su forma de ser y de pensar; Los hábitos son conductas que no tenemos de nacimiento, son comportamientos que adoptamos según nuestras necesidades, y los requerimiento de nuestro entorno.

¿Cómo generar un hábito?

Con lo que te he dicho anteriormente ya deberías tener una idea de cómo se crea un hábito, y puede que en este momento estés pensando es tan simple como adoptar un comportamiento en tu rutina diaria y simplemente repetirlo hasta que se convierta en un hábito, y en teoría tienes razón, pero créeme, no es tan fácil como parece, ya que lo difícil no es empezar, lo complicado y en lo que fallamos la mayoría de personas en el intento de crear un nuevo habito saludable, es en no persistir el tiempo necesario para que ese comportamiento se convierta en un hábito; Es por eso que a continuación te dejare 3 pequeños tips que aunque no son ninguna solución mágica, sí que pueden ayudarte a hacer este proceso un poco mas sencillo:

Encuentra una motivación y tenla presente

A la hora de crear un hábito lo difícil yace en mantener la motivación y seguir haciéndolo durante el tiempo que se requiera para que se haga se forma automática, es por eso te recomendamos que pienses en algo, una meta que quieras alcanzar, un objetivo por cumplir, un motivo lo suficientemente fuerte en el que puedas pensar en esos momentos de desaliento en que no quieres continuar y te de la fuerza necesaria para seguir adelante.

Paso a paso

Uno de los motivos principales por los que las personas se desaniman y abandonan el proceso hacia la formación de un hábito es que se entusiasman mucho y crean muchas expectativas, al saber acerca de el importante papel de los hábitos en la vida y por ende se ponen a sí mismos metas muy altas intentando crear muchos hábitos y muy exigentes al mismo tiempo; Nosotros en cambio te sugerimos que empieces con calma, paso a paso y con mucha paciencia, y siempre recuerda que es la constancia más que el trabajo duro lo que marca la diferencia.

Recompensa tu trabajo duro

Premiarte ocasionalmente cuando haces bien las cosas y llevas tiempo cumpliendo con tu objetivo es una gran forma de motivarte y hacer menos abrumador el proceso, así que no dudes en hacerlo.

Conclusiones

En conclusión...

Aunque crear un nuevo hábito inicialmente pueda ser un poco agobiante y agotador, son estos pequeños actos que repetimos día a día, más que acciones y logros específicos, los que definen hacia dónde vamos en la vida y determinan que nos puede esperar en un futuro, por lo que sí que vale la pena entender cuáles son nuestros hábitos, eliminar los que no nos aporten nada positivo y crear muchos otros que si lo hagan.